Manfaat Jamur Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Jamur Untuk Kesehatan Tubuh 

Jamur memiliki nama ilmiah “Agaricus” . Walaupun jamur sering dianggap sebagai sayuran, namun jamur mampu menyediakan berbagai macam nutrisi yang biasanya Anda temui di dalam daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Semua jenis jamur seperti portobello, shitake, hingga jamur kancing kaya akan nutrisi penting dan juga rendah kalori .

 
Kandunagn gizinya sangat banyak banget untuk tubuh ,seperti 

1.  Lemak 0,1 g 0%
2. Lemak jenuh 0 g 0%
3. Lemak tak jenuh ganda 0,1 g
4. Lemak tak jenuh tunggal 0 g
5. Kolesterol 0 mg 0%
6. Sodium 1 mg 0%
7. Kalium 143 mg 4%
8. Karbohidrat 4,9 g 1%
9. Serat 1,9 g 7%
10. Gula 1,4 g
11. Protein 1,4 g 2%
12. Vitamin A 0% Vitamin C 0%
13. Vitamin B-6 0%
14. Vitamin B-12 0%
15. Kalsium 0%
16. Besi 1%
17. Magnesium 1%.

Banyak banget bukan kandungan gizinya ,selain itu jamur memiliki manfaat untuk kesehatan ,seperti 

1. Melawan kangker
2. Mengontrol berat badan
3. Sumber antioksidan 
4. Sumber vitamin D 
5. Diabetes 
6. Meningkatkan imunitas tubuh 
7. Kolestrol rendah 
8. Baik untuk ibu hamil
9. Kesehatan jantung 
10. Kesehatan janin 

Banyakkan manfaatnya dari jamur . Selain itu manfaat lain dari jamur adalah Jamur adalah sayuran yang dikenal sebagai sumber kedua vitamin D setelah cod liver oil. Jamur juga kaya kalsium (baik untuk tulang), zat besi (menghindarkan anemia), kalium (sangat baik untuk menurunkan tekanan darah), tembaga (anti bakteri) dan selenium (sangat baik untuk kesehatan tulang, gigi, kuku, rambut dan sebagai anti oksidan). Sumber terbaik selenium biasanya dari  protein hewani. Jadi, jamur bisa menjadi pilihan terbaik bagi  vegetarian untuk memperoleh selenium. 

Semoga bermanfaat untuk anda ,Terimakasih .